Indivíduos fisicamente ativos tendem a apresentar menos mortalidade e morbidade pelas doenças degenerativas. O estilo de vida ativo produz uma série de benefícios para essas pessoas. A prática regular evita riscos de doenças como diabetes, hipertensão ou ataques cardíacos, o que se consegue com pelo menos 30 minutos cinco vezes por semana.
“A atividade física regular melhora a dilatação das artérias e diminui o estresse oxidativo”, diz o presidente da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Antônio Carlos Chagas.
Mexer o corpo evita o acúmulo de gordura nas artérias, que provoca enfarte e AVC, entre outras doenças.
O mais importante, porém, independentemente dos motivos que levam alguém a abandonar a preguiça, é escolher uma atividade prazerosa. Cada um tem de buscar a atividade no seu perfil. O importante é manter um estilo de vida ativo, deixar a preguiça de lado e sair do sedentarismo, mexa-se!
